Fitness

Fitness, Pilates et zumba : découvrez toutes nos activités pour rester en forme

Fitness, Pilates, zumba, il suffit de trouver son style...

Les types d'activités proposés

Près de 20 cours sont proposés tout au long de la semaine, en journée et en soirée, et le samedi matin, pour s'adapter aux envies et besoins du plus grand nombre. Du step en passant par le renforcement musculaire, la gym tonic, le body renfo... Les cours variés permettent à chacun(e) de trouver son bonheur.

Fitness

Gym d'entretien : Travail de l'ensemble du corps avec ou sans matériel. Cours accessible à tous.

Gym Dynamique Minceur : Trois groupes musculaire sélectionnés : Fessiers - Abdo et Cuisses

Body Sculpt : Cours de renforcement musculaire sous forme de circuit (avec matériels)

Tonic Minceur : Renforcement musculaire et cardio-vasculaire. Entraînement intensif. 

Gym Tonic : Tonicité musculaire et cardio-vasculaire. Entraînement intensif 

Step : Enchaînement chorégraphié axé sur l'endurance cardio-vasculaire au moyen d'une petite marche

Stretching : Forme de gymnastique douce ayant pour objectif d'étirer et d'assouplir les muscles en douceur 

Body Aéro : Travail cardio-vasculaire et tonicité générale

Body Renfo : Renforcement Musculaire généralisé (abdo, fessiers, cuisses...)

Pilates

Il s’agit d’une gymnastique inventée par Joseph Pilates au siècle dernier. Cet homme à la santé fragile et passionné d’anatomie a travaillé toute sa vie à la conception d’exercices permettant d’améliorer et d’optimiser les fonctions du corps. Sa pratique a pour objectif de rendre le corps « fort comme une colonne grecque et souple comme un chat ».

 Les exercices de la méthode pilates sollicitent les muscles abdominaux, les fessiers, les muscles du dos, ce qui permet un renforcement des muscles en profondeur. La pratique de cette méthode permet également de soulager les douleurs chroniques du dos. Elle conduit à l’amélioration globale de la santé.

Zumba

Créée par le danseur et chorégraphe colombien Alberto Beto Perez, la zumba est une activité dédiée aux personnes qui souhaitent danser et faire de l’exercice de manière ludique. Elle combine des éléments aérobies avec la danse. La zumba intègre des éléments de salsa, du merengue, du mambo, de la samba, de la soca, de la cumbia et des arts martiaux.

La Zumba offre tous les avantages de l’exercice aérobie, de l’amélioration de la santé cardiovasculaire et de la baisse de la tension artérielle, ainsi que l’augmentation de l’endurance.

Il s’agit également d’un programme d’exercices très efficace pour brûler des calories. Une moyenne de 800 calories est brûlée en une heure de Zumba.

Planning & horaires

où se déroulent nos cours

Contact :

AGM - La Montage


Adresse :

Complexe Sportif Lespinet

Rue de la Gaudinière

44620 - La Montagne


Inscription

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